나도 3달째인데 8킬로 뺏어 메스꺼움 심했는데 그건 울렁컷 쓰고 좀 괜찮아져서 계속 할수 있어서 살뺌
아는언니
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@해본언니4 계속 맞고있어?
해본언니
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@아는언니2 응 용량 올릴꺼얌
아는언니
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나랑 체형 똑같다!! 나도 하고싳은데 한번 시작하면 계속 해야 할거 같아서ㅠㅠ
아는언니
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나 2주만에 5키로 빠졌당 근데 사바사 좀 있는 거 같고 .. 난 식단 ㅈㄴ 빡세게 함
아는언니
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@아는언니5 ㅈㄴㄱㄷ 언니 혹시 식단 어떻게 빡세게 했는지 알려줄 수 있을까?
아는언니
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@아는언니2 아침엔 무조건 계란 2개 먹고
점심엔 일반식 먹었는데 이것도 밥은 1/3공기 정도만 먹고 많이 안 먹었음 .. 웬만하면 단백질 위주로 먹었어
생선이나 닭찌 두부 이용한 요리 등등
저녁은 탄수화물 아예 안 먹고 그냥 단백질 쉐이크만 한잔 먹거나 했음
바쁠땐 그냥 점심 건너뛰고 아침 저녁만 먹은 적도 있고..!
군것질 진짜 땡길때는 보통 단쉐 먹어줬고
나 단 거 진짜 좋아하는데 당을 아예 끊엇음 .... ㅜ
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나도 3달째인데 8킬로 뺏어 메스꺼움 심했는데 그건 울렁컷 쓰고 좀 괜찮아져서 계속 할수 있어서 살뺌
@해본언니4 계속 맞고있어?
@아는언니2 응 용량 올릴꺼얌
나랑 체형 똑같다!! 나도 하고싳은데 한번 시작하면 계속 해야 할거 같아서ㅠㅠ
나 2주만에 5키로 빠졌당 근데 사바사 좀 있는 거 같고 .. 난 식단 ㅈㄴ 빡세게 함
@아는언니5 ㅈㄴㄱㄷ 언니 혹시 식단 어떻게 빡세게 했는지 알려줄 수 있을까?
@아는언니2 아침엔 무조건 계란 2개 먹고 점심엔 일반식 먹었는데 이것도 밥은 1/3공기 정도만 먹고 많이 안 먹었음 .. 웬만하면 단백질 위주로 먹었어 생선이나 닭찌 두부 이용한 요리 등등 저녁은 탄수화물 아예 안 먹고 그냥 단백질 쉐이크만 한잔 먹거나 했음 바쁠땐 그냥 점심 건너뛰고 아침 저녁만 먹은 적도 있고..! 군것질 진짜 땡길때는 보통 단쉐 먹어줬고 나 단 거 진짜 좋아하는데 당을 아예 끊엇음 .... ㅜ
웅 내 친구 마운자로 맞고 거의 10kg 뺌
- 아는언니
글쓴이@아는언니1 맞아야겠다 고마웡