정신적으로 너무 힘들때 극복하는 법 - 속닥

요즘에 정신적으로 너무 힘들고 많은 일이 한번에 와서 감당하기가 힘들어 학교에서는 밝은척하는데 매일매일 밤마다 울어 못버티겠어서..근데 쉬면 내가 너무 한심해보이고 다들 다 힘든데 이것도 감당 못하는 내가 너무 한심해 의욕도 줄어들고 토할 것 같고 속이 너무 안좋다 고3이면 공부만 해야하는데 외부적인걸로 힘들어하는 나를 보면 너무 한심해 내가 왜 사는지 모르겠어 몇달동안 반복되니 이제는 바뀔 수 없으니 그만하는게 좋다는 생각밖에 안들어 너무 감정을 많이 소모해서 멍하게 살아 몇달전부터 극복하가 위해 여러방법을 이용했는데 다 되돌아와 어떻게 극복해야해?