#꼭바줘건강한 다이어트 하는법 이거 맞아?? - 속닥

중딩이고 지금 키 160에 몸무게 50~52정도 됨 자기만족도 잇지만 진짜 계속 이 식습관으로 살면 일년 안에 당뇨 걸릴 것 같음 (근데 이미 당뇨일 수도 있어…너무 불안해ㅠㅠ) 진짜 이제 마음 독하게 먹고 한 적어도 43kg까지 빼려구함
근데 다여트를 제대로 오래 해본적이 없어서 이게 맞는지 잘 모르겟는데 좀 봐주라ㅠㅠㅠ
ㅇ일단 학교 급식은 먹는데 건강하고 살 안찌는 것만 적게 먹고 야식은 당연히 끊고 저녁은 무조건 6시 안으로 적게 먹기!! 간식은 아예 안먹고 운동은 동아리가 댄스부라 유산소는 동아리 연습때 한다치고 집에서 하는 홈트는 옆구리나 팔뚝, 허벅지 이런거 하려는데 ㄱㅊ겟지? 막 근육이 같이 빠진다거나 탈모온다거나 이런거 없겠지??…그리고 궁금한게 잇는데 나 야식이 진짜 습관이라 첫날부터 완전히 안먹기는 힘들 것 같은데 초코맛 단백질 쉐이크는 야식으로 괜찮나?? 글고 계속 조금조금씩 먹으면 위 크기가 줄어서 소식좌가 되는거임??