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폭식 멈추는 법좀 ㅠㅠ - 속닥

아는언니

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일이 너무 고됐거나 금토에 보상심리로 폭식 엄청함.. 어제도 새벽에 야식 먹고 오늘 후회중ㅜ
폭식하는 거 어떻게 고치냐..

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    보상심리 자체를 없애야 한다더라 치팅데이 같은 것도 그동안 고생한 나에게 보상으로 폭식이 아니라 그냥 먹고 싶은 건 먹되 배부르면 그만 먹으라고 했음