#다욧내가 뚱녀인데 다이어트 고민이야 - 속닥
아는언니
- 아는언니
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내가 다이어트로 엄청 잘 뺏을때 25키로? 정도 뺏었는데
너무 극단적으로 빼서 몸이 망가져서 입원도 하고 수술도 했단 말이야 ㅠㅠ 그러고 반년뒤에 요요? 그냥 살쪄서 배로 쪄서 100키로 찍고 다시 빼서 15키로 정도 뺏단말이야 근데 약간 안 좋게 뺀 뒤로 몸이 이상해졌나 이제 살이 잘 안 빠져.. 내가 노력을 덜해서 그런것도 있는데 뚱뚱해서 그런가 요즘 무릎도 아프고 ㅠ 아 근데 나름 핑계?면 남자친구가 지금 내 모습도 너무너무 예쁘게 봐주고 그래서 더 빼고 싶은 욕구가 안 생기는거 같아 혹시 너희들만에 팁이 있을까..?
언니 나도 뚱뚱하고 남친이랑 장기연애하면서 44키로였던 몸이 66키로가 돼도 똑같이 예뻐해주거든? 근데 남친이랑 내 몸무게가 10키로도 차이 안 난다는 게 현타와서 지역에 무료건강센터 어제 등록하구 왔어 가면 전문가가 인바디 해석해서 운동 어떻게 해야 하는지 알려주고 기구 사용법도 알려줘 예약만 하면 공짜로 기구 쓸 수 있음 언니도 다녀봐 밥은 아예 집 냉장고에 다이어트음식만 채워놓고 먹는 거 어때?같이 하장
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- 아는언니
글쓴이@해본언니1 같이 해주면 나야 좋지 ㅠㅠ
식습관이 안 좋은 것 같은데 먹었다 안 먹었다 하면 몸은 음식이 안 들어올 때를 대비해서 몸에 저장하는 기조로 바뀌게 돼 꾸준히 먹되 양을 줄이는 쪽으로 가야돼 그리고 먹는 양이 어느정도인지 안 나와있는데 사실 많이 먹는거 아니야? 한끼만 먹는데 중간에 간식처럼 계속 먹는다던지 한번 많은 양을 먹는다던지, 주로 먹는 식단 자체가 자극적인 음식들로 이루어져있을 수도 있겠지 배달을 일주일에 몇번 시키는가 나물과 김치같은 채소류 반찬을 얼마나 먹는가 등등 총체적으로 진단해봐 오늘 먹은 음식 같은거 수첩에다 적어보면 견적이 나올거 아니야
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글쓴이@해본언니2 헉 좀 짜게 먹어 풀때기들도 만들면 좀 많이..?짜게 먹는거같아!! 이제부터 밍밍하게 먹어볼게…
무릎 아픈거 언니가 뚱뚱해서 그런거 맞음 언니가 뺄 욕구 없으면 평생 못뺌 그러고 살아야돼
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글쓴이@빠른언니3 그니까 욕구가 넘넘 안 생경 😞맨날 생각만 해 😵💫
근데 마운자로 위고비 할 돈 없는데 살은 어케 찌는 거야...?? 다 먹어서 찌는 거 잖아 고도비만정도 몸무게인데 음식으로 그렇게 계속 먹으니까 유지가 되는 거 아니야..?? 음식 먹을돈으로 위고비를 맞는 게 나을 듯...? 솔직히 돈 없으면 살찌고 싶어도 못 쪄 그냥 밥만 두끼 먹으면 정상 체중 되던데 간식없이...공사일 하는 거 아니면 하루세끼는 너무 많움
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글쓴이@아는언니4 요즘엔 진짜 음식에 돈 안 쓰고 군것질도 안 해 근데 뭔가 약으로는 안 빼고 싶어서 그런가봐 😞
옷에 대한 욕심도없어...? 웬만한 옷 안맞지않아?
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글쓴이@아는언니1 옷에 대한 욕심이 진짜 없어
나도 평생 마니 먹어도 살안쪗는데 몸안좋아지니싸 살찌더라.. 뭔가 호르몬이 안좋아서 호르몬 문젠거 같은데.. 살면서 다이어트 해본적도 없고 아무리 적게 먹어도 안빠지고 식욕만 엄청 올라감 ㅜㅜ
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글쓴이@해본언니2 나도..ㅠㅠ 살 찌니까 아 그냥 계속 식욕만 더 생기는거 같아 😵💫이젠 잘 빠지지도 않고..
@아는언니2 마자ㅜ
난 식욕이 쎈데 뱃살만나와서 식욕억제제 + 픽시다이어트약 먹으면서 야식이나 이런거 조절해 참고행
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글쓴이@아는언니3 헉..대단행 나도 진짜 약 먹어여되나 ㅠ
@아는언니2 몸에 좋은건 아니니까 좀 고민해방..
평소 생활습관이나 식습관 어떤데?
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글쓴이@아는언니4 내가 주야하는 일이라 밤낮이 2주에 한 번씩 바뀌어서 주간엔 점심만 먹을때도 있고 저녁도 가끔 먹고 야간엔 아침밥만 먹고 잘 안 먹어 그래서 찌지도 빠지지도 않아
순환이 가장 중요해 순환에 몰빵해
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글쓴이@아는언니5 막 괄사하고 마사지 같은거?
운동해
@아는언니9 건강하게먹으면서 운동하는게 최고야 숫자강박 가지지마 나 64키론데 남들이보면 50중반으로 보더라..
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글쓴이@아는언니6 아 진짜? 역시 운동하는게 답이겠지 😞🥺
나 38키로인데 걍 맨날 침대에 누워있음 어젠 24시간 누워있었음 밥은 하루 한끼만 먹음 이게 계속 누워만 있으니까 뭘 먹고싶다는 생각이 잘 안들어
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글쓴이@아는언니7 헉.. 나도 누워만 있고싶다 좀 ㅠㅠ
위고비나 마운자로 같은거해
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글쓴이@아는언니8 그거 할 비용까진 못 벌어 ㅠㅠ
간헐적 단식 추천 16:8 극단적으로 제한하지마 최대한 참구 너무 땡길때 시간 안에 먹어
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글쓴이@아는언니9 응 한 번 해볼게
언니 평소에 밥 어떻게 먹어?
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글쓴이@아는언니10 일 하느라 점심만 먹을때도 있고 점심 저녁만 먹을때도 있어 밥도 그냥 회사밥만 먹어
당연한 말이긴 한데 내가 왜 살이 찌는지(식습관 생활습관 체질 모든 면에서) 점검해보고 그거에 맞춰서 식단이나 운동 설계를 하는 게 맞는 것 같아 운동을 아무리 열심히 하고 보조제 비싼 돈 주고 사먹어도 내 몸이랑 안 맞으면 살 안 빠지거든.. 빠져도 덜 빠지고 나 비만->보통, 통통->날씬, 날씬->뼈말라 다이어트 다 해봐서 다욧 고수됐는데 궁금한 거 잇음 물어바
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글쓴이@빠른언니1 점검하는 방법은 따로 병원을 가야되는거야? 아니면 내가 식습관 하나하나 짜면서 알아봐야하는거야?
@빠른언니1 언니 혹시 근육이랑 살 둘 다 많으면 운동 어떻게 하는 게 좋을까? 동생이 그런데 헬스 다니면 좀 빠지겠지 싶어서 헬스 같이 다녀서 운동했더니 근육만 더 찌고 살은 안 빠지는 것 같더라구.. 이때 근육이 많아서 그런 것 같다고 느꼈어 나는 마른 편이라 이런 부분에선 잘 모르겠어서 어떻게 조언해줘야 할지 모르겠어ㅜ
호칭은 언니!! 살은 천천히 오래빼는 게 좋지 운동하면서
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글쓴이@아는언니1 아아 맞다 미안해!! ㅠㅠ 근데 이번에 남자친구랑 종강하고 제주도 한달살기 하기로해서 뭔가 빼고 싶어서..
85키론거네 외적인거떠나서 30만되도 몸 다망가져 금전적여유있으면 피티하고 먹는거바꾸고 1시간운동 밀가루끊기라도해바
@아는언니1 그리고 남친이지 남편도아닌데?
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글쓴이@아는언니1 그래서 지금 피티도 고민중이야