다이어트 성공하신분들 ㅜㅜ?? - 속닥
빠른언니
- 빠른언니
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현재 나는 7/16일까지 급하게 살을 빼야해. 2주 다이어트 식단 운동을 알려주면 좋겠어 ㅜㅜ
현재 164-53키로 이고 평소에 많이 먹진 않아.
하루 1끼 반? 인데 그 한끼반을 살안찌는 음식으로 먹는건 아니야.
반바지 입어야 해서 다리랑 배 위주로 사진 봐줘
특히 배는 아래배?? 에 피하지방?? 이 많은것 같음.
얼굴살도 조금은 같이 빠지면 좋겠어 !!
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지피티한테 물어보면 잘 알려줘
- 빠른언니
글쓴이@아는언니2 지피티가 인터벌 운동 하래서 하고있어요 근데 제대로 식단까지 짜달라 하니까 정상체중이니까 빼지말라고 안알려줘요. 저는 진짜 5키로 이상 빼고싶은데.
그냥 안 먹으면 돼! 나 2시에 고구마 먹고 7시에 밥 조금 먹는데 10일동안 3키로 빠졋엉
- 빠른언니
글쓴이@아는언니1 헉.. 오늘 아침에 카야토스트 하나랑 바닐라라떼 4번 빨대로 먹은게 끝이긴한데 살찌는걸 먹어서.. 지금 헬스장에서 2키로 인터벌로 뛰고 잠깐 쉬고있어요 ㅜㅜ 오늘 저녁부터 2주간은 그런것만 먹어볼게요
다이어트식단과 운동해
- 빠른언니
글쓴이@아는언니1 운동 매일 인터벌 런닝머신 하고있고 식단은 조금먹기만 하는데
@빠른언니2 살찔거리를먹지마 그리고 유산소도좋지만근력도해야해
- 빠른언니
글쓴이사진 안보이면 말해줘 ! 나 올렸는데 내 화면에서 안보이네
- 빠른언니
글쓴이위에서 찍어서 덜 나왔어 실물로 보면 종아리에 근육도 많고 허벅지도 꽤 많이 더 두꺼워