#다욧다이어트 방법ㅠㅠ - 속닥
빠른언니
- 빠른언니
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무작정 굶기만 하는 다이어트 말고 좀 건강하게 근육량을 늘리고 체지방률을 줄이는 다이어트 하고 싶은데 이런 다이어트 방법 좀!!!
참고로 나는 중학생이얌
스킨케어, 메이크업, 화장품 추천 등 다양한 뷰티 정보를 공유하는 게시글입니다. 10대·20대·30대 여성들이 사용하는 코스메틱, 피부관리, 베이스 메이크업 제품에 대한 경험과 의견을 나눕니다. 쿠션, 파운데이션, 립, 아이메이크업 등 인기 화장품과 스킨케어 제품에 대한 추천과 후기를 여성 커뮤니티에서 공유합니다.
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아침 무조건 먹기 점심 조금 저녁 조금. 너무 늦으면 먹지말기 요고 해바
아침 단백질쉐이크로 대체하고 점심은 밥양 적게 일반식 한번, 저녁은 닭가슴살 샐러드 같은 고단백 식단 이런식으로 먹고 운동 조금 하면 굶지않아도 되구 살 잘빠졍 식단 유지가 젤중요하다 화이팅!!
닥치고. 운동 중 좋아하는거 하나 끊어. 그리고 계속 해. 그러다보면 체력 근육 늘릴 방법 주변에서 다 알려줘.
- 빠른언니
글쓴이@해본언니1 헉 마침 킥복싱 학원 등록했는데 이걸로도 될까??
@빠른언니2 킥복싱 좋아. 나 그걸로 근육량 평균 맞춤. 다시 하고 싶다 나도... 가까우면 갈텐데 아쉽다 증말.
운동해여지 밀가루끊고
6시 이후 공복 단백질 많이 물 매일 1.5L 근력운동 주 2, 3회
☆근력운동+유산소 ☆단백질 많이 채소 많이 탄수화물 적당히 아점저 루틴 정하기 ☆많이 움직이고 군것질 금지 몸무게는 주마다 아님 공복 아침 몸무게만 재기 (하루종일 재지 말란 소리)