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나 키빼몸 131에서 115까지 올라왔는데.. 일단 삼시세끼 밥 가득 채워서 챙겨먹고 당덩어리 간식을 많이 먹는게 제일 좋음 살 많이 찌기싫다고 안먹으면 안찜 가리지말고 그냥 닥치는대로 먹어야해..ㅎㅎ 잘 안들어가면 양을 조금씩 늘려가면서 먹어봐 화이팅!!
@빠른언니3 물론 좋게 살찌우는 방법은 아니긴 하지만.. 난 더 빠지면 죽을 위기였어서 이렇게라도 먹어야했음 ㅇㅇ 쓰니도 나정도라면 이렇게라도 해
타고난 마른 체형은 어쩔 수 없더라... 단백질 섭취하면서 운동으로 근육 늘리고 거기에 지방 붙이는 거 아닌 이상 군것질을 해도 많이 자주 먹어도 뱃살만 늘어난다 하더라고
- 빠른언니
글쓴이@아는언니1 매끼니를 단백질로 먹어야해?
@빠른언니2 매끼니에 단백질 넣어 주면 좋지 대신 골고루 잘 먹는 게 가장 좋아 진짜 언니가 너무너무 콤플렉스면 살 찌우는 한약도 있어