다이어트실패.. - 속닥

나 학창시절 60후반 대학교 들어가고 170 중반에 71까지 나갔었는데 식욕이 너무 넘쳐서 계속 안 먹다 폭식하다 반복해서 결국 약 먹고 1년 동안 13키로 뺏는데 2년 넘게 유지는 하는 중인데 근육 다 빠져서 지금 176에 58인데도 마른비만 나오고 걸어다니면 어지럽고 컨디션 안 좋은 날이 더 많고 자주 쓰러짐ㅋㅋㅋㅋ 늦게라도 건강해지려고 운동 시작하려는데 운동 시작할 체력도 안 남아있더라 약 먹고 빼지마... 나 체력 진짜 좋았는데 지금은 걸어다녀도 머리 빙빙 돌아 그냥 간식만 끊으려고 노력해봐

답글쓰기

난 또 많이 나가는 줄..ㅠ 식단만 조금 해도 잘 빠질 거 같은데 ? 그릭요거트나 샐러드 닭가슴살 이런 거 요새 잘 나오잖아 그런 걸 조금씩 여러끼 먹어봐 밥 먹기 전에 물 많이 마시는 것도 방법이 되고 공복 유산소도 진짜 살 많이 빠져 산책이라도 ! 잠 많이 자는 것도 확실히 중요해 잠을 푹 잘 자는게 중요한 듯 ㅠ 잘 못자면 안 빠지더라 정 안되면 마운자로 ㄱ 근데 언니 몸무게는 조금만 노력해도 할 수 있는 거라 그냥 바쁘게 살아 바쁘게 살면 밥맛도 잘 없더라

답글쓰기

다이어트말고 몰두할 뭔가를 해야함 자격증이라던지 난 그렇게하니까 음식생각 안나더라

답글쓰기

이노시톨 먹어봐바 의약품은 아니고 영양제같은 건데 다낭성에 효과 좋대서 먹어봤거든 식욕 정상화에도 도움 되는 거 같아 배고파도 입이 심심하다는 생각이 딱히 안 들어 다이소에 파는데 시험삼아 먹어봐!!

답글쓰기

잠을 많이자야해 먹을 시간에 자면 살 금방빠짐

답글쓰기

곽혈수 바바

답글쓰기

정상몸무개인데 빼는거야?

답글쓰기

쉐이크나 계란먹어 그리고 계속운동해

답글쓰기