학생 다이어트 가능한가요 - 속닥
빠른언니
- 빠른언니
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키는 160에 현재 몸무게 64키로 입니더.. 현재 고1이고 학교에서는 하루종일 앉아있고 쉬는시간에도 피곤해서 쪽잠을 계속자다 보니 점점 제 몸이 무거워지는게 느껴져요..
그리고 학교 학원 집.. 무한 반복에 스트레스 받으면 더 폭식 해버리니 식단관리 조절도 어케해야할지 막막하고
엄마 말로는 성인돼서 빼라지만 살이 갑자기 확 찌니까 허리랑 배도 자주 아프고 피부도 너무 안좋아지고 거울만 봐도 스트레스 받아서 미치겟더라고요ㅠㅠㅠ
건강허게 빼고 싶은데 학생 다이어트 어케하면 좋을까요ㅜㅜ 정성것 적어주시면 증말 감사하겠습니더😭😭
각잡고 운동하라는게 아니구 생활 속에 활동량을 올려주면 좋아 괜히 혈당스파이크 얘기나오는게 아니야! 점심 먹고 10분이라도 밖에 잠깐 걸어다니고 폭식은 멈추는게 당연히 맞고 ㅠㅠ! 저녁에 동네 잠깐 걷는 것부터 시작하면 좋을 것 같아!
- 빠른언니
글쓴이@아는언니3 정성스러운 답변 감사합니당 ㅜㅜ!!
운동할 시간 없는거 아는데 학교가기전에 30분만이라도 공복으로 달리기하거니 런닝머신 타주면좋아 급식먹을때는 절반씩만 먹고웬망해서는 밥말고 반찬위주로. 저녁은 채소만 먹으면 힘드니까 쌀밥에 생선한마리 이런식으로 건강하게 먹는게좋아 ㅜ 아니면 먹고싶은거 먹되 양을 전부 반으러 줄이기
- 빠른언니
글쓴이@아는언니1 내가 학교가 좀 멀어서 아침에는 시간이 안돼는데 저녁에 30분이라도 운동하는게 좋켓지..?🥲
@빠른언니2 웅 걷기라도 좋아!!