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간헐적 16:8 간헐적 단식 추천 그리고 과도하게 안 먹우려고 하지 말고 점심에 집밥을 잘 챙겨먹어 (밥 막 두그릇 이건 안 됨) 저녁을 일찍 먹고 쭉 공복 오랫동안 유지해봐 그리고 잠 많이 잘 자는 게 진짜 개중요함 살 빼고 싶으면 8시간 이상 자
쳐먹지마
학생이라면 아침 먹지 말고 점심 급식 좋아하는 반찬은 다 먹고 밥 반공기 저녁은 7시전에 밥 반공기+좋아하는 반찬 이렇게 히면 스트레스 안받고 천천히 잘빠짐