내가 지금 158/53인데 44~46까지 빼고 싶거든 아파트 헬스장 끊어보려고 하는데 헬스장 루틴이나 식단 같은 거 알려줘!
댓글 3
빠른언니
0
몸무게 빼는 게 목표인 거면, 아침을 안 먹고 점심에 급식으로 첫끼를 먹고 학원 가기 전에 5시 정도 저녁먹고 간식은 하루 하나로 정해두면 금방 빠져. 내가 다이어트를 자주해서 여러 방법 써봤는데 결국에 먹고싶은 거 못 먹고 정량 안 먹으면 목표 몸무게 도달해도 금방 요요오더라.. (난 항상 6키로빼고 7키로 찜) 그래서 저렇게 먹었는데 지금은 158/44가 기본 몸무게가 되가꼬 체질도 변한 건지 안쪄! 그리고 물 하루 1L이상은 마시는 거 추천하고 일찍 자면 배도 ㅂㄹ 안고파
학생인데 식단 빡세게 다 끊기도 힘들잖아.. 친구들이랑 약속있을 땐 종종 먹어도 ㄱㅊ 그리고 홈트 집에서 자주하고 종종 러닝하면 체력도 늚
빠른언니
0
@빠른언니2 아침을 꼭 먹는 성격이면 아침점심저녁 다 먹는데 저녁만 5시에 끝내도 ㄱㅊ아! 지금 몸무게면 초반에 엄청 잘 빠질 건데 나중엔 빠지는 거 재미들려서 더 열심히 관리하게 될 거야 화이팅
26
0
3
몸무게 빼는 게 목표인 거면, 아침을 안 먹고 점심에 급식으로 첫끼를 먹고 학원 가기 전에 5시 정도 저녁먹고 간식은 하루 하나로 정해두면 금방 빠져. 내가 다이어트를 자주해서 여러 방법 써봤는데 결국에 먹고싶은 거 못 먹고 정량 안 먹으면 목표 몸무게 도달해도 금방 요요오더라.. (난 항상 6키로빼고 7키로 찜) 그래서 저렇게 먹었는데 지금은 158/44가 기본 몸무게가 되가꼬 체질도 변한 건지 안쪄! 그리고 물 하루 1L이상은 마시는 거 추천하고 일찍 자면 배도 ㅂㄹ 안고파 학생인데 식단 빡세게 다 끊기도 힘들잖아.. 친구들이랑 약속있을 땐 종종 먹어도 ㄱㅊ 그리고 홈트 집에서 자주하고 종종 러닝하면 체력도 늚
@빠른언니2 아침을 꼭 먹는 성격이면 아침점심저녁 다 먹는데 저녁만 5시에 끝내도 ㄱㅊ아! 지금 몸무게면 초반에 엄청 잘 빠질 건데 나중엔 빠지는 거 재미들려서 더 열심히 관리하게 될 거야 화이팅
피티받아 식단은. 밀가루끊고 마라탕끊고