156cm 55kg야 - 속닥
빠른언니
- 빠른언니
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분명 중1때까진 먹고싶은대로 다 먹어도 말랐었는데 먹는 양이 갑자기 확 늘면서 통통해졋어ㅋㅋㅋㅋㄱㅠㅠ 현 중3이고 고등학교 입학 전까지 44kg정도로 만들고싶은데 무리일까..? 참고로 쉽게 빠지는 체질이기는해
빠른언니
15802분명 중1때까진 먹고싶은대로 다 먹어도 말랐었는데 먹는 양이 갑자기 확 늘면서 통통해졋어ㅋㅋㅋㅋㄱㅠㅠ 현 중3이고 고등학교 입학 전까지 44kg정도로 만들고싶은데 무리일까..? 참고로 쉽게 빠지는 체질이기는해
운동이랑 식단하면서 천천히 건강하게 빼야돼 한 번에 빠지면 요요오기도 하고 건강도 안 좋아
급하게 뺄 생각은 절대 하지 말고 근력, 유산소 운동 꾸준히 하고 (근력>유산소) 단백질, 채소 매 끼니 마다. 양은 적당히 배부르다 싶으면 내려 놓기 무조건 적게 먹는다고 잘 빠지는 건 아냐 적게 먹으면 나중에 입 터질 수도 있으니까 충분히 배 채운다 느낌으로! 꾸준히 하다보면 쑥쑥 빠질거야 ☆천천히☆