나이3자붙우니까 다이어트 쉽지않아ㅜ - 속닥

30됙잰에 빼야겠따

이것저것 다해보고 10키로뺀거중에 한약이 젤 잘맞더라 ㅇㅇ 현재도 유지중

20초인데 10대만큼 안빠지는데 그거 나이때문이 아니라 그냥 체질이 좀 변한거 아닐까 운동하면서 신진대사를 올려봐봐

나 잘붓는 체질이야 붓기빠지니깐 잘빠지더라 돌기달린 발 쿠션 그거 매일 올라가서 밟앗더니 붓기빠지더라 ㅋㅋ 붓기차도 먹고 알파시디함량높은거 먹고 팻버닝먹고 밥 먹는건 한끼 반정도 먹고 앞자리 숫자바꼇어 참고로 언니보다 나이많어 기초대사량도 낮어 난 근육도 없고 ㅡㅡ 술은 안먹어

원푸드 하지 마 요요도 그렇고 이젠 탈모 와

식단 운동 다 해야될 듯

나도 그래 언니.. 예전이랑 확실히 다르다? 살도 안예쁘게 덕지덕지 붙고

탄수줄이고 고기많이먹기 채소랑 ㅠ

근데 2주 이키로면 존나잘빠지는건데 ㅋㅋ 실상.. 일주에 1키로씩 빼는거아님?

97이야?나도 이나이에 역대급 다시 요요와서 다이어트 중... 아침에일어나는것도 힘들긴하네ㅋㅋㅋ 근데 주3회 면 존나 적게하는거여 주6회하고 공복운동 조져야 살 더 잘빠짐 그리고 유산소는 천국의계단 이나 런닝머신 경사 , 아님 존나뛰고걷고 해 빡시게 해야지~

나 40대 인데 공복 유산소 운동했어 기초대사량 느려지면 살빠지는 속도도 느려지거든 공복을 노려

우이씨 그건 노오력이 부족한거야 진짜 30-40대 앞에서 그러면 호오오온 난다앙!

일반 식단하고 밥양만 줄이는 건 어때? 난 그러더니 빠지긴 하던뎅

운동