이번엔 진짜 살 뺐다!!!!!! - 속닥

해본언니

해본언니
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76kg에서 5개월 걸려서 55kg!!!!
보다시피 운동 개빡세게 했는데 첨엔 식단이 안되니까 안빠지더라고...결국 보조제 같이 병행했어~

밥먹기 전에 먹음 포만감들어서 밥을 덜 먹게됨
야식 땡길때도 먹음

해보니 식단이80% 운동이20%인거같아
운동 백날해봐야 쳐묵으면 똑같애 진짜

식욕억제 안되는 사람 있음 꼭 추천해주고 싶음
의지로 참는건 한계가 있더라고...

- 아는언니
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와 진짜 멋있다 인간승리!!
- 아는언니
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와 언니 비율도 그렇고, 너무 멋지당 ㅠㅠ
- 해본언니
  글쓴이
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  @아는언니4 비율은 사진 각도 때메ㅋㅋ
- 아는언니
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루틴환 찾아봤는데 배 채우는 그런 용도야?? 몇알 먹었어?
- 해본언니
  글쓴이
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  @아는언니5 응 포만감 줘서 밥 덜먹게 하는 용도야ㅎㅎ 그래서 식단할때 도움 되
- 아는언니
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운동 루틴 알려쥬.. 나도 근육 짱짱 되고 싶어..
- 해본언니
  글쓴이
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  @아는언니6 천계30분 중둔근에 힘가게 살짝 무게중심 뒷쪽으로 데드리프트20회씩 3세트, 복근루틴3가지 2세트, 렛풀다운3세트, 집가서 샤워 전 루틴환먹고 바로 식사. 공복 16시간유지
- 아는언니
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  @해본언니2 식단은 어케했우..ㅠ 다낭성이라 잘 안 빠져서ㅠ
- 아는언니
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지린당...난 62키로인데 10키로만 빼고 싶당
- 해본언니
  글쓴이
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  @아는언니3 나71이었어ㅎㅎ
- 아는언니
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츠천해죠바... 세상에는 맛난게 너무 많다ㅠ
- 해본언니
  글쓴이
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  @아는언니1 나는 루틴환먹어써ㅎㅎ 소아비만 애들이 먹는건데 으른들도 많이 먹드라구ㅋㅋ이거먹고 밥먹으믄 훨씬 덜먹게 된당

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