나 운동하고싶은데ㅔㅔ 추천 좀 !!!!!!!! - 속닥
아는언니
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이번에 일 시작하면서 맨날 점심 먹고 그냥 컴터 앞에 앉아서 뚜닥뚜닥 일만 하고 움직이지도 않고 퇴근하면 저녁 먹고 피곤해서 바로 뻗어버리고 이러다보니 살이 점점 불어나서.. 뭔가 여름 오기 전에 운동 좀 해야될 것 같은데ㅠㅜㅜㅠ 운동이라곤 숨쉬기운동밖에 해본 적이 없어서 처음인데.. pt가 좋을까 아님 필라테스를 하는게 나을까?? 운동 좀 해본 언니들 알려주랑
필테해 1:1로 하면 쌤이 자세 다 잡아줌 한 3개월만 지나도 티 날거야 그리고 러닝이랑 같이하면 좋음 그냥 매일 3km 정도만 언니 페이스 맞춰서 뛰면 됨 러닝하면 필테할 때 호흡하는게 잘 되서 같이 하는거 추천해 아예 운동 안 해본거면 필테 처음에는 주 2-3회가 나을거야 러닝은 데일리로 매일해 살도 잘 빠져
헬스장가서 천국계 속도 3 5분 속도 6 10분 속도 4로 5분 ×2 속도 3으로 5분후 마무리 루틴으로 주 5회씩만 해봐!!! 살빠지는 속도 진짜 개미쳤음 일주일에 1키로씩 빠짐
숨쉬기밖에 안했으면 필테도 좋음 나 고등학교 졸업하고 필라테스 했을 때 살찐 상태에 근육도 없어서 힘들었어.. ㅋㅋ
pt