3개월 -15kg 운동루틴좀 봐줄 운잘알 언니ㅠ - 속닥

167cm 66kg

마지막 인바디가 69kg에 체지방률 38% 였어

유산소는 주 5회
5km 2분 + 9km 1분 인터벌로 10세트 = 총 30분

근력운동 주 3회

여기에 식단 (하루 클린식 1000kcal 이하)

52까지 이 루틴 괜찮아보여?
못해도 55까지는 됐으면 좋겠거든...!


몸무게에 비해 체지방이 너무 많아서 사실 몸무게보다는 체지방을 빼는게 목표야

얼굴 부어보이는 것도 그렇고 하비라서 발 붙이면 종아리까지 붙어있는 것도 너무 보기 싫어ㅠㅠ 모태뚱땡이 탈출 도와주라🥹