헬스장 첨다녀보는데 - 속닥
아는언니
- 아는언니
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자극은 안오고 걍 괸절이 아파...젊은데....
제미나이는 근육이 너무 없어서라는데
그런 걸까??
헬스장 갈 의욕이 안나...맨날 괸절아파서 운동 별로 하지도 못하고....여기 전문가언니 있낭...
아는언니
2304자극은 안오고 걍 괸절이 아파...젊은데....
제미나이는 근육이 너무 없어서라는데
그런 걸까??
헬스장 갈 의욕이 안나...맨날 괸절아파서 운동 별로 하지도 못하고....여기 전문가언니 있낭...
관절보호대하는게조아
자세가 안 좋아서 그럼 자세가 안 좋으니까 자극도 없는거 피티받던가 피티받기싫으면 헬트한테 자세 좀 봐달라고해 근데 개인적으로 초보면 냅다 기구부터 쓰지말고 스쿼트나 1kg덤벨같은걸로 맨몸 운동으로시작하삼 맨몸운동으로 자극 오는 거 경험한 뒤에 기구쓰는게나음
- 아는언니
글쓴이@아는언니2 오 되게 잘아는 거 같네 스쿼트할때도 무릎아파서 못해ㅜㅜ덤벨 일키로로 홈트해봤는데 근육으는 것 같지도 읺고 모르겠더라...피티는 무섭고 난 노답인가뵈....
@아는언니2 스쿼트도 자세가 중요해 힘배분을 잘해야 관절에 무리가안가 관절 최대한 안 쓰고싶으면 크로스핏을 가야지 ㅠ