#다욧기초체력 쓰레기 지방이는 어떻게 해야돼? - 속닥
아는언니
- 아는언니
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운동 진짜 넘넘 싫어해서 유산소만 하고 근력은 나에게 사치라고 여기면서 쳐다도 못보고 살다가 30 다되가니까
기초체력이 너무 없어서 힘들어
주변에 나보다 근육없고 기초체력 없는애들 못봤어
근육좀 생기고싶은데 기초체력어떻게 단력 시작해야돼?
쓰레기 구원좀 해줘
아는언니
2102운동 진짜 넘넘 싫어해서 유산소만 하고 근력은 나에게 사치라고 여기면서 쳐다도 못보고 살다가 30 다되가니까
기초체력이 너무 없어서 힘들어
주변에 나보다 근육없고 기초체력 없는애들 못봤어
근육좀 생기고싶은데 기초체력어떻게 단력 시작해야돼?
쓰레기 구원좀 해줘
pt받아봐 근력운동해야지 단백질 잘챙겨먹고
무조건 유산소라도 해 30분씩 그냥 산책 가는 정도라도 하는 게 좋더라 30분 걷는 게 덜 힘들 때면 점점 시간 늘리다 1시간 걸어도 무난할 때 되면 그때 근육 키워 근육은 가볍게 세트 안 채워도 되니까 유튭에 땅끄부부 같은 운동 영상 보면서 근력 운동 하면 돼