언니들ㅜㅜ 홈트하려는데 - 속닥

난생 처음 다이어트라서ㅜㅜ 지금161/54고 허벅지,엉덩이살이 특히 많아... 먹는건 일반식 양 적게 먹을거구 운동은 홈트해야되는데 궁금한게 홈트를 하루에 몇분정도, 어떻게 해야해,,? 홈트가 유산소인것도 있고 둘러보니까 허리살빼기, 허벅지살빼기 등등 이렇게 보통 나뉘어져? 있던데 이거 그냥 부위별로 영상 하나씩 골라서 하면 되는거야?ㅜㅜ 홈트 완전 처음이라 어케해야 효과적인건지 모르겠어..