다이어트 기초대사량만큼 먹는거 ㅈㅉ 맞음??.. - 속닥
아는언니
- 아는언니
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다이어트하는 중인데 최소한 기초대사량 이상 먹으면서 운동해야 요요안오고 건강하게? 빠진다 그래서 지금 그렇게 하고잇거든... 점심 저녁만 칼로리 계산해서 1300칼로리정도 먹고 홈트 한 50분 하는데 왜케 빠지는 느낌이 안들까 첨에 건강식으로 먹어보려햇는데 건강식으로 1300 채우려면 양을 생각보다 많이 먹어야됐어서 걍 일반식으로 양조절해서 먹고잇어... 이거진짜 빠지는거 맞나
하루 1300 맞춰도 은근 오래걸려 하루에 1800칼로리 먹으면 유지 되는 체중이라쳐도 한달에 2키로 정도밖에 안빠져 나 15키로 뺐는데 기초대사량 이상 먹으라고 한 건 누구 말인지 모르겠다만... 기초대사량 이상으로 먹고 운동하면 걍 건강한 돼지 됨 ㄹㅇ (운동칼로리로 기초대사량 이하까지 소모하는거 아니면) 나는 다이어트 어케 하냐면 기초대사량 이하로 먹어서 한 1-2키로 빼고 다시 기초대사량 만큼 먹고 (체중유지) 다시 이하로 먹고 이래서 그런가 요요 없음
기초대사량보다 적게 먹어야지
- 아는언니
글쓴이@빠른언니1 나도 첨에 그게 맞는줄 알았는데 그러면 나중에 좀만 더 먹어도 훅 찐다 그러더라고..
다이어트 시작한지 얼마나 됏어?
- 아는언니
글쓴이@아는언니2 나 지금 2주ㅡ..