다이어트 잘하는 언니들 도와줘..ㅠㅠ - 속닥
아는언니
- 아는언니
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내가 입시때문에 5월?부터 10월까지 거의 5개월동안 일일일식으로 살 뺐거든.. 그래서 입시가 끝나고 지금 5키로가 쪘는데 살 빼려고 아무리 일일일식으로 되돌아가거나 식단 두끼 먹어도 오히려 살이 쪄..계속 하루에 0.1키로씩 쪄.. 운동도 하고 있어 일주일에 3일이상 공복으로..ㅠㅠ 물도 많이 먹구..공복 시간도 16시간 이상 무조건 가지고 있는데 뭐가 문제일까?ㅠㅠㅠ
제발 도와줘ㅍ퓨퓨ㅠㅠㅜㅠ
일단 다이어트 한다는 생각을 버려 그리고 갠적으로 난 뭐 먹는지보다 얼마나 먹는지가 더 중요한 것 같아서 무조건 내가 먹고싶은 걸 먹는 대신에 양을 줄이는 쪽을 선택했어 그렇게 하다가 내가 원하는 무게까지 빼고 나서는 양도 조금 늘려주고 매일 몸무게 재면서 좀 늘었다 싶으면 다시 조절해주고 이런 식으로 유지하고 있어
하루에 만보이상 걷기 매일매일해봐 나는 이거 효과 많이 봤엉 수업갈때도 걷고 걸을때 다리 엄청 땡기게해서 파워풀하게 경보하면 진짜 잘빠짐
기초대사량 고정이 안됐나보다 나는 점심시간이랑 학교 쉅 시간 안맞아서 1식하다가 8개월동안 10키로 정도 뺐는데 중간중간 잘 먹고 운동해서 요요없이 빠진거 같아 근력운동 열심히 해!!
1식 으로 살 빼면 기초대사량 개 망가짐 하루에 운동 한 2시간 하고 밥 새끼 챙겨 먹으셈
- 아는언니
글쓴이@아는언니1 감다합니더ㅠ
운동을해 일일일식을 뭐로한거야
- 아는언니
글쓴이@아는언니1 어쩔땐 식단으로 일일일시 하고 아니면 일반식.. 운동을 좀 더 강도 높개 해야하나..? 복싱하고있어
@아는언니2 눈바디는어때