이게 두달만에 20키로 빠질 식단&운동이야? - 속닥
아는언니
- 아는언니
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아침: 그릭요거트+냉동블루베리, 계란두알
점심: 흑미밥반공기+반찬 적당히
저녁: 점심이랑 똑같이
운동은 산책 한시간, 헬스장 유산소 한시간, 근력 30분
160에 80키로였던 친구가 이렇게 뺐다고 알려줬는데 저정도로 빠질만한 방법인가?
아는언니
9213아침: 그릭요거트+냉동블루베리, 계란두알
점심: 흑미밥반공기+반찬 적당히
저녁: 점심이랑 똑같이
운동은 산책 한시간, 헬스장 유산소 한시간, 근력 30분
160에 80키로였던 친구가 이렇게 뺐다고 알려줬는데 저정도로 빠질만한 방법인가?
ㅇㅇ80키로엿으면 운동말고 저대로 식단만했어도 한달에 8키로는 빠졋을거임
160에 80이면 꽤 살집이 있던편인데 충분히빠질거같음
80키로면 충분히 가능할지도