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나 한달 쭉 굶으면서 물류센터 다니고 67>53됨 주말 중 하루는 샤브샤브 먹고 진심 쓰러질거 같을 때 아몬드 브리즈,토마토랑 물만 마심
원래 살집잇음 크으게 어려운건 아냐 물론 노력했겠지
가능은 한데 요요올듯
응 나는 한달도 안되서 뺀적있어 72에서 59까지 뺐어 하루 한끼 고구마만 먹으면서
@아는언니4 따로 운동 한거 있엉??
@아는언니5 ㅈㄴㄱㄷ) 살 처짐 없었어?
웅 나 한달내내 다이어트식단하고 맨날 러닝머신 1시간씩 타서 한달동안 10키로뺏어 67에서 56으로
@아는언니5 식단 어케 했는지 물오바두 대.? 런닝은 속도 몇으로 탔어?
@아는언니2 아침 저지방우유에 통밀빵같은 건강빵하나 점심은 고구마 양상추 닭가슴살 저녁은 사과하나에 바나나하나 아니면 걍 쉐이크로 퉁침 주말에는 아침 안 먹어서 점심에 빵하나우유한잔으로 끝내는경우도많앗고 러닝머신은 6단계로 1시간 아니면 인터벌30분 하고 천계20분
비만~과체중은 잘 빠짐 보통->마름이 어려운거징
몸무게 많이 나가서 가능한듯..! 같은 15키로 빼도 55->40이 훨씬 어려우니까
원래 좀 뚱뚱하긴 햇네