고도비만인데 한달만에 5키로 뺄수 있을까? - 속닥
아는언니
- 아는언니
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키는 160이고 일단 트레이너쌤이 짜준 식단
아침- 계란두개, 사과반개, 땅콩버터 소량
점심- 일반식인데 밥만 현미밥 한공기로(찌개도 국물 적게먹을거면 가능, 가능하면 고기위주로)
저녁- 단백질쉐이크, 무가당두유
운동은 피티받는날엔 받고 없는날엔 매일 헬스한시간! 글고 아침먹고 한시간 저녁먹고 한시간 산책하기
아는언니
6006키는 160이고 일단 트레이너쌤이 짜준 식단
아침- 계란두개, 사과반개, 땅콩버터 소량
점심- 일반식인데 밥만 현미밥 한공기로(찌개도 국물 적게먹을거면 가능, 가능하면 고기위주로)
저녁- 단백질쉐이크, 무가당두유
운동은 피티받는날엔 받고 없는날엔 매일 헬스한시간! 글고 아침먹고 한시간 저녁먹고 한시간 산책하기
식단 이렇게 하면 안빠질수가 없을듯
저대로 지키면 한 10키로 가까이두 빠지지않을까싶오
고도비만이면 5키로이상 가능할듯
- 아는언니
글쓴이@아는언니1 몇키로까지 될거가타?
웅
당연