뱃살 다들 어떻게 뺌?! 유튜브 운동하고 & 음식 줄여도 잘 안빠짐.. 그리고 다시 원상복귀도 빨리됨....ㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜ 아직 처녀인데 뱃살 달고 살고 있음 ㅠㅠㅠㅠㅠ
댓글 8
아는언니
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6개월 이상은 잡고 식단 운동해야지
아는언니
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뱃살은 ㄹㅇ 평생 식단 ㅠ
아는언니
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나도 다른곳은 그냥저냥ㅇ인데 뱃살만 배불뚝이임ㅠ
아는언니
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굶어야됨..ㄹㅇ +플랭크
아는언니
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일단 식단으로 배 최대한 넣고 그 다음에 복근운동해서 복근 ㅈㄴㅈㄴ살짝만 생겨도 원상복귀 잘 안돼! 좀 생기고나서부터는 멀어도 배가 잘 안나오거든
아는언니
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내 경험상 공복 유산소 좀 잘 빠지더라 고강도로 짧게 하는 것보다 아 좀 힘든데... 싶은 정도로 30분에서 1시간 유지하는 게 더 효과 좋았고 복근 운동도 좀 해주면 좋아 코어 근육이 잡아줘서 밥 먹어도 배가 덜 나옴 일단 난 살 뺄 때 탄수 거의 안 먹긴 해.. 인내심이 안 좋아서 장기간 다이어트를 못함 이슈.
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6개월 이상은 잡고 식단 운동해야지
뱃살은 ㄹㅇ 평생 식단 ㅠ
나도 다른곳은 그냥저냥ㅇ인데 뱃살만 배불뚝이임ㅠ
굶어야됨..ㄹㅇ +플랭크
일단 식단으로 배 최대한 넣고 그 다음에 복근운동해서 복근 ㅈㄴㅈㄴ살짝만 생겨도 원상복귀 잘 안돼! 좀 생기고나서부터는 멀어도 배가 잘 안나오거든
내 경험상 공복 유산소 좀 잘 빠지더라 고강도로 짧게 하는 것보다 아 좀 힘든데... 싶은 정도로 30분에서 1시간 유지하는 게 더 효과 좋았고 복근 운동도 좀 해주면 좋아 코어 근육이 잡아줘서 밥 먹어도 배가 덜 나옴 일단 난 살 뺄 때 탄수 거의 안 먹긴 해.. 인내심이 안 좋아서 장기간 다이어트를 못함 이슈.
뱃살은 식단에 유산소임 뱃살은 특히나 식단 더 신경써야해 단 거 절대 안 됨...
키 몇에 몇키로야? 원래 배는 늦게빠지고 잘 찌는 곳이야ㅠ