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30분으로 안도ㅑ.. 웨이트 해줘
웨이트
30분씩보다 시간 날 때마다 근력 운동 이틀에 한 번씩 근력 운동 부위 별로 돌아가면서 해야 근육 늘리기 좋아
- 아는언니
글쓴이@아는언니1 예를 들면?
@아는언니2 어깨 운동, 이틀 뒤 등 운동, 그 다음 이틀 뒤 다리 운동 등 이렇게 여러군데 한 번에 운동하는 것보다 하루에 한 곳만 조지는 느낌으로 운동하는 게 더 좋다 했어