언니들 - 속닥
아는언니
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나 저녁 식후에 요즘 간식 안 먹으면 어지럽고 미쳐서 식후 간식 꼭 먹는데 초콜릿이든 뭐든 크레커 같은거 먹고 혈당 스파이크 오면 어지럽고 각성되고 눈 번쩍 느낌 혈당 스파이크 인가?그리고 엄청 졸려
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2805나 저녁 식후에 요즘 간식 안 먹으면 어지럽고 미쳐서 식후 간식 꼭 먹는데 초콜릿이든 뭐든 크레커 같은거 먹고 혈당 스파이크 오면 어지럽고 각성되고 눈 번쩍 느낌 혈당 스파이크 인가?그리고 엄청 졸려
식후에 어지러운 것부터가 혈당 스파이크 빈속 공복에 갑자기 당 들어가서 그래 그럼 혈당 확 튀어서 어지럽고 간식 먹으면 혈당 더 오르니 졸립고 하는 거야
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글쓴이@해본언니1 그런거구만 그러면 식후에 과일 먹고 과자 먹고 또 과일 먹으면 혈당 엄청 튀자나 근데 식후에 간식 안먹으면 미치겠는데 어케 참아 요거트 블루베리 이런걸로 안되구 초코과자 초콜릿 복숭아 그 티코 (초콜릿 아이스크림 ) 이런거 먹어야 해결돼 ㅠㅠ막 5개씩 참크레커 2봉 복숭아 1개 빵도 먹구 ㅠㅠ 양을 줄여볼까 근데 먹고 싶을때 안먹으면 계속 생각나서 어지럽고 미쳐
@아는언니2 식전에 혈당 안 튀게 먼저 관리해야 돼 안 그럼 언니 당뇨 와 당뇨만큼 까다롭고 관리 힘든 거 없어... 먼저 식전에 채소류나 단백질류로 공복 채워 주고 혈당 안 튀게 쿠션 깔아 줘야 덜 튀어 최대한 당이랑 탄수 줄이고 식이섬유 먹어 줘야 하고 양을 줄일게 아니라 군것질 생각이랑 식단 관리 먼저 해야 할 거 같다 그 정도면 당 중독이야 나도 지금 당 관리 때문에 라면, 떡, 과자, 초콜렛 한 달에 한두 번 먹을까 말까 하고 있어 과일도 베리류나 키위 같은 거 먹어야 돼 복숭아, 포도, 수박, 망고 같은 거 생각보다 당 엄청 높아