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그냥 어디 부위 타겟 기구인지 쓱 보고 거기 자극 잘오는지 연습 좀 해보다가 무게 올리고 하는편임 피티 따로 안끊었었고 헬스장에서 혼자 운동한지 2년 정도 됬는데 근육량 21키로에서 24키로로 올랐어
- 아는언니
글쓴이@아는언니1 근육량24키로??? 와 진짜 멋져 워너비 근육량이다.. 헬스처음이고 근육량 20도 안되면 한두달만 해도 1키로쯤 오를까?? 헬스처음이면 빨리 오른다던데...
@아는언니2 웅웅 당연하지 대신 단백질을 생각보다 많이 먹어줘야됨 그래야 운동한게 다 근육으로 쪄
내가 다녔던 곳은 트레이너들이 맨날 피티 잡혀있어서 물어볼만한 사람도 없고 물어볼 수 있는 분위기도 아녀서 그냥 피티 받았음 몇 번 받고 나니까 혼자서 할 수 있는 기구 생기고 루틴 잡히니까 좋더라구
상주하는 트레이너는 수업중이면 물어보기 어렵긴해서 영상을 조금 참고하는게 좋을거같으
요즘 유튜브에 잘 나와있음 난 유튜브 보고 혼자 함
트레이너한테 물어보면 알려주실거양
사용하는게 어렵다기보단 제대로 된 자세 잡는게 어렵긴 해! 근력운동 많이 할 거면 피티 추천해