러닝하는 언니들 있어?? - 속닥
아는언니
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이번주부터 운동장 트랙에서 러닝 시작했는데
살도 많이 찌기도 했고 평소에 운동 하나도 안해서 한 바퀴만 돌아도 너무 힘든데 원래 처음 할 때도 막 2-30분씩 뛸 수 있었어? ㅠㅠ
첫바퀴는 러닝하고 다음 바퀴부터는 반 바퀴 뛰고 반 바퀴 걷거나 3/4정도 뛰고 1/4 걷는 식으로 하고있는데 힘들어도 계속 뛰어야 체력이 늘려나?
아는언니
6302이번주부터 운동장 트랙에서 러닝 시작했는데
살도 많이 찌기도 했고 평소에 운동 하나도 안해서 한 바퀴만 돌아도 너무 힘든데 원래 처음 할 때도 막 2-30분씩 뛸 수 있었어? ㅠㅠ
첫바퀴는 러닝하고 다음 바퀴부터는 반 바퀴 뛰고 반 바퀴 걷거나 3/4정도 뛰고 1/4 걷는 식으로 하고있는데 힘들어도 계속 뛰어야 체력이 늘려나?
10미터도 못뛰어ㅛ는데 3달 꾸준히하니까 이제는 7키로도 안쉬고뛰어..! 한달은 걸었고 주7일 산챗개념으로 했고 두달부터 진짜 슬로우로 뛰었어
처음에 다 잘하는 사람은 없지 천천히 뛰어보거나 목표키로를 작게설정하고 늘려가봐