다이어트… - 속닥

군인처럼 살아 12시전에 취침 8시기상 아침 공복운동 점심운동은 뭐 패스하던가 자율 저녁운동 가고 밥 한끼 이런식으로 매일 그렇게 살아 한달남았네

운동도 운동이지만 식단이 진짜 중요함

그만큼 빼려면 진짜 거의 안 먹고 유무산소 계속 해야 함... 개인적으로 등산이나 경사 트레이밀 추천해. 운동 조금 하면 식욕 오히려 터지고 아예 4-5시간하면 식욕도 없음. 아예 안 먹으면 안 되고 탄단지 맞춰서 양을 줄여서 먹어!

제일 빠르게 뻴수 있는 게 공복 유산소임 운동하고 재빨리 단백질 보충하기 이렇게 다이어트하면 가슴살은 덜 빠지고 지방만 빨리 태움

안먹고운동이지 뭐