#다욧체중 관리하는 거 있잖아 - 속닥
아는언니
- 아는언니
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군것질 아예 안하고 밥만 먹고 운동 열심히 하면 살 빠져?
정신과약 먹고 있어서 다이어트하면 안되고 삼시세끼는 꼭 챙겨먹어야 예민하지 않고 생활하는 거 버틸 수 있어서
다이어트 안하고 최대한 살 빼는 방법 뭐 없을까?ㅠㅠ
아는언니
3805군것질 아예 안하고 밥만 먹고 운동 열심히 하면 살 빠져?
정신과약 먹고 있어서 다이어트하면 안되고 삼시세끼는 꼭 챙겨먹어야 예민하지 않고 생활하는 거 버틸 수 있어서
다이어트 안하고 최대한 살 빼는 방법 뭐 없을까?ㅠㅠ
웅 살빠져
음 일단 탄수화물이랑 간식 자체를 안 먹으면 어느정도 빠지기는 하는데 약 때문에 밥을 먹어여하능 상황이잖아 그럼 흰쌀밥 말구 현미밥이나 곤약밥? 그런 걸로 바꾸고 반찬들은 단백질이 들어가는 계란 닭가슴살 그렇게 먹어두 좋아 물론 단백질만 먹으면 힘들지만 그래두 효과는 좋더라구 영양제두 꼭 챙겨먹어
살 빠져 대신 삼시새끼 양을 조금씩 줄이면서 위 줄이면 살 잘 빠져 군것질 당만 끊어도 확확 빠져
- 아는언니
글쓴이@해본언니1 헐,,, 고마워ㅠㅠㅠㅠ
@아는언니2 탄단지 잘 챙기고 너무 극단적으로만 하지 마 입 터질 때나 간식 땡길 때는 저지방 우유나 견과류 먹고 아니면 닭가슴살로 입 터짐 방지하는 것도 좋아