#다욧토마토로 한끼 식사 - 속닥

언니들, 저녁에 밥과 같은 탄수화물 안먹고 싶을 때 난 이런 식으로 먹는데 언니들도 일반 토마토 먹을 때 그냥 먹기 조금 그러면 아래 내용 참고 후 만들어서 먹어봐!

아래 1~5번 내용 참고하되 언니들 입맛에 맞춰서 과일청, 견과류 뿌리면 돼!

여기서 하면 안되는 것
- 설탕 뿌리지 X
원래 보통 토마토 먹을 때 설탕 뿌리는 사람들도 있잖아. 나는 달달한 거 좋아하는데 토마토 같은 경우는 설탕 자체를 아예 안뿌려먹어.

사용할 수저는 뭘로 쓸지?
- 토마토 위에 올라갈 소스인 올리브오일, 과일청(레몬/청귤)은 보통 집에서 많이 쓰이는 밥먹을 때 쓰는 수저에 넣고 토마토에 1-2바퀴 정도 두르면 돼!

만드는 법 알려줄게🍅
1. 토마토 손질(토마토 2개로 정함)
2. 손질 후 접시에 올리기
3. 손질한 토마토에 올리브오일을 밥 큰 수저로 1바퀴 정도 두르기
4. 청귤청 or 레몬청을 밥 수저로 2-3번을 손질한 토마토 주변주변에 두르기
(2-3번이 너무 달 거 같으면 1바퀴 둘러서 수저에 남은 잔량을 손질한 토마토에 묻히면 돼!)



5⭐️. 견과류(나는 HBAF -데일리 견과류 종류별로 되있는 거 얇게 되도록 채로 쳐서 먹는 편이야! ) 포장된 봉투채 자체를 힘세게 챠서 견과류 잘게잘게 얇게 부시기 한 후 포장 가위로 뜯어서 토마토 주변에 살살 뿌리기

6. 마지막은 리코타치즈인데 리코타 치즈는 너무 많이 뿌리지 말고 2회 정도 검지 손가락 크기 안되는 정도로 뿌리면 돼!(치즈 싫어하는 언니들은 5번 ⭐️ 내용까지만 해도 맛있어ㅎㅎ

언니들이 치즈 안좋아하면 5번에서 끝내도 돼!

나는 가끔 탄수화물 먹기 싫고 달달하거나 뱃속이 부담 없는 음식 먹고 싶으면 저렇게 해서 먹어!