당뇨전단계 진단받고 식단관리 3일차 - 속닥

일반식 안 먹고 거의 매일매일을 햄버거 피자 떡볶이 라면 짜장면 튀김 돈까스 이런 거만 먹고 살아옴 당연히 운동 안 함 먹고 바로 눕고 당뇨 안 걸리는 게 이상할 정도로 몇 년을 살아옴

몇 달 전부터 갈증증상이 나타나고 시력저하도 나타나고(원래 시력 엄청 안 좋은데 거기서 더 심해짐) 점점 몸이 이상해지길래 병원 갔더니 당뇨전단계 진단받음

큰일났다 싶어서 식단 시작함 식단이라고 해봤자 그냥 나물에 잡곡밥 계란후라이? 이거만 반복해서 먹었는데 맨날 저런 음식들만 먹다가 나름 건강식 먹으니까 많이 도움이 됐나봐 매일 하던 군것질들 다 끊고 저거만 먹음 아 식전에 애사비도 마셨다

일주일에 5번 이상 있던 편두통 거의 사라지고 체중도 좀 줄어듦 (원래 과체중이었어서 식단만 해도 초반이라 빠지는 듯) 몇 주 내내 24시간 지속되던 갈증이랑 입 안에 이상한 맛 나던 거 거의 없어짐

이제 슬슬 운동도 하고 더 빡세게 관리해야지... 당뇨로 가면 다신 못 돌아간다고 생각하니까 아찔하더라 전단계에서 증상 나타난 게 다행...