다이어트 어케해야되냐진짜 - 속닥
아는언니
- 아는언니
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3대욕구중에 식욕이 1윈거같아 맨날 미루고
아침엔 다이어트식으로먹다가 저녁에 폭식 ㅈㄴ해
163에 거의 56까지찜ㅅㅂ…. 상체비만인데 얼굴 개빵빵하고 팔뚝살 승모근 레전드야 외모정병 개레저늗 개뚱뚱해보여서 꾸미기도애매해 다들 다이어트 어케했어??ㅠㅠ
아는언니
160073대욕구중에 식욕이 1윈거같아 맨날 미루고
아침엔 다이어트식으로먹다가 저녁에 폭식 ㅈㄴ해
163에 거의 56까지찜ㅅㅂ…. 상체비만인데 얼굴 개빵빵하고 팔뚝살 승모근 레전드야 외모정병 개레저늗 개뚱뚱해보여서 꾸미기도애매해 다들 다이어트 어케했어??ㅠㅠ
그정도 몸무게인데 얼굴 개빵빵하면 더찌면 터지겠는데 ?
- 아는언니
글쓴이@아는언니1 통통항편이야?
아침점심을 제대로 먹고 저녁에 식단해
밑에언니 말처럼 지금이 살빼기제일좋음 언니 여기서 더먹어서 살찌면 되돌릴 수 없게됨 정안되면 마운자로 맞자 식욕은 확실히 잡아줘
56이면 돌이킬수 있음 .. 난 그러다 60후반 70찍고 망연자실;; 걍 체중안재고 운동 할때운동하고 먹을땐먹고 이러고 있음
진짜 살빼기 젤 쉬운 건 잠 많이 자기인듯 특히 밤낮 바뀌면 새벽엔 새벽이라 잘 안먹고 아침엔 자니까 거의 하루한끼 먹게댐… 아니면 차라리 아침에 많이먹고 저녁에 조금망 먹엉
탄우화물끊고 최소30분운동