정병 돋을때 어떻게 해결해야할까 언니들 - 속닥
아는언니
- 아는언니
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나 우울증에 공황장애 까지 달고 있어서 한번씩 정병 쎄게 오는데
스트레스 받거나 화나면 자기혐오 씨게와서 얼굴부터 팔까지 피 나도록 긁어댄달 말이야
근데 이제 제정신 돌아오면 현타와서 이런거 좀 고치고 싶은데 어떻게 해야할지 모르겠어ㅠㅠ
아는언니
27329나 우울증에 공황장애 까지 달고 있어서 한번씩 정병 쎄게 오는데
스트레스 받거나 화나면 자기혐오 씨게와서 얼굴부터 팔까지 피 나도록 긁어댄달 말이야
근데 이제 제정신 돌아오면 현타와서 이런거 좀 고치고 싶은데 어떻게 해야할지 모르겠어ㅠㅠ
약을 먹어보는것도..근데 또 약에 의존하게 될수있어서 신중하게 생각해야하긴해 ㅠ 나는 정병 공유할수잇는 소중한 친구가 있느데 서로 도움많이줘
무슨 정병이 잇는거야??
얼굴을 어디다 긋는겨?.... 그럼 다 티나지 않아?
심리상담이나 병원 꼭 다녀 봐 내가 심한가? 싶어도 들어보면 심한 거 맞더라 자해를 하는 것부터가 언니는 많이 심각한 거야 보통 자해 심하게 하게 되면 병동 입원까지 하라고 권유해 약이라도 처방 받아서 먹고 잡생각 좀 덜 들게끔 하고 취미를 만들어서 몸을 바쁘게 만들서나 커리어 쌓기 좋은 자격증 공부 하면서 잡생각 안 들게 하는 거 추천
난 그럴 때 일부러 나감 적어도 나가면 자해는 못하잖아 나가서 노래방 가고 걷고 뛰고 몸을 움직임
심리상담 받아보는건 생각 안해봤어?
- 아는언니
글쓴이@아는언니1 아.. 근데 평소엔 괜찮다가 정병올때 이러니까 막상 낮에는 멀쩡한데 상담 받아서 무슨의미가 있을까 싶어서..ㅎㅎ
@아는언니3 그럼 상담어플로 전화상담이라도 받아봐 나도 한때 정병 심하게 올때마다 마인드카페 어플로 상담 했었는데 최소한 자해는 안하게되드라
나가뛰고 청소하고 요리해먹고 책 한줄이라도읽어