우울증인 것 같아.. - 속닥

죄책감도 많이 들고 사람이랑 만났을때 이 사람이 어떤 의도를 가졌을지 너무 무섭고 불안해..
스트레스도 받고 최근에는 하나에 집중을 못 해서
괜히 인스타 유튜브 들어가기도 하고
정작 영상은 안 봐

너무너무 불안하고 최근에는 죽고 싶다는 생각도 했어
화도 많아지고, 체력도 안되고,잠도 못자
밤 새거나 2~3시간 자
반추적인 생각을 너무 많이해
밖을 나가는 걸 무서워해 사람들이 쳐다보는 것만으로도 너무 무섭거든
너무 힘들어

약은 끊은지 8개월됐고 약을 먹지 않을만한 방법 알려줘