다이어트 운동 추천 - 속닥
아는언니
- 아는언니
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나 살 빼고 싶어.. 레전드 몸무게를 찍고 있어서
빼고 싶은 부위로는 뱃살, 팔뚝 막 이케 상체 위주야!
내가 상체에 살이 좀 쪄서 덩치가 막 있어보이고.. 어깡같아보여 이거 살 어케 빼지..?
무슨 운동을 해야할지 모르겠어
빼고싶은 부분 위주로 운동을 해야할까, 칼로리 태우는 운동을 해여할까, 아니면 다 때려치고 식단?
ㅠㅠㅠㅠ너무 어려워 나처럼 상체 살을 뺀 언니들 점 알려줘ㅠㅠㅠ
다이어트는 식단이90이야 유산소 하면서 식단해! 난 마운자로로 10키로뺐다
유산소 러닝 저강도로 격일로 한시간씩 타 러닝 안하는 날엔 근력운동 하고싶은 부위 돌아가면서 해
허벅지 근력운동하면 몸 전체가 빠지는데 이지은 허벅지 돌려깍ㄱ이랑 신지니 팔뚝살하고 더 할 수 있겠다 싶으면 복근운동 추천!
특정 부위만 빼는 다이어트는 없어. 식단은 당연히 하는거고 웨이트 위주로해
- 아는언니
글쓴이@해본언니1 혹시..웨이트가 뭐야?!
@아는언니2 헬스! 근력운동
스냥전체적으로쫙빼야해 유산소 5 근력5 생각하고매일1시간씩해
@아는언니1 식단은기본이고
- 아는언니
글쓴이@아는언니1 헉 고마워ㅠㅠㅠ