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아침에 일찍일어나서 활동성있는 하루 보내봐 7시쯤 일어나서 운동도 하고 할일도 하고 그럼 10시쯤 진짜 졸릴걸
나도 3교대라 한번 완전히 어긋나면 불면증 생기는데 밤에 일할때 빼곤 웬만하면 매일 같은 시간에 자려고 함ㅠ 낮잠 참고 커피 안 마시고 10시에 자서 5-6시에 일어나
뭘 해도 안 나아지던데 나는
폰을 일단 내려놔 ㅜ 폰을 끄던지 하면 난 잠이 죽을듯이 안와도 폰 안하면 쪼금이라도 자긴하더라