다이어트 식단 봐줄사람 - 속닥

아침에일어나지않아서 거르고...(22시간공봇)

2시쯤에 참치오이덮밥

4시쯤에 저당빨미까레 반개정도(약80칼)

6시반 저녁으로 플라이밀 한 개 마시고(아몬드브리즈한개다넣음)

이러거 담날 최소 1시까지 공복유지하고

첫끼로 식단이나 그릭요거트+과일 먹음

ㄱㅊ은거같어?

생리중이라 당땡겨서너무고되다.....