가짜 배고픔 너무 심해서 큰일남 - 속닥

예전에는 가짜 배고픔이란게 뭔지 몰랐는데
전에 틱톡 보다가 알게됨 세시간 전에 죽이랑 치킨
처먹고 하나도 배 안고픈데 뭔가 허전한 느낌 들어서
물좀 먹다가 배고픈느낌들어서 우삼겹 구웠는데
배가 안고픈 느낌이 드는거야 근데 이미 구웠으니깐
아까워서 또 꾸역꾸역 먹으니깐 속 뒤집어질 맛이고
소화도 안끝난 상태로 먹으니깐 배아파 죽겠고
근데 이상태로 한 한시간 있었나 또 약간 배고픈거
같은 느낌이 들어 예전부터 이런게 거의 반복인데
이런거 어떻게 고쳐??