눈바디 달라질려면 어떠케해 ㅠ - 속닥

키는 160
3월에 인바디 안재봣고 51kg
5월 말에 47.4kg 체지방률 31.2
7월 말에 46.0kg 체지방률 28.8
근력운동은 별로 안하고 있어서 골격근량 0.1kg늘고
체지방량 1.6kg 빠졌어
스텝밀 주2회 30분씩하구 그외엔 그냥 20분정도 간단하게 레그레이즈+플랭크만 하고잇어
내가 근육이 마니없거든 ㅠ
골격근량이 지금 17.3kg인데
어뜨케 해야될까 ....? 조언좀 ㅠ
점심은 무조건 일반식이고
아침저녁으론 식단해 단백질 위주 챙기려하고
살이 하체집중형인것같고 운동 처음 시작한거야,,