@아는언니5 에고 이제일어나서 답을줘ㅠㅠㅠㅠ미안해ㅠㅠㅠ 나 예전에 다이어트 했을때는 줄넘기,만보걷기,고구마 두개,계란 두개,사과 반쪽 이렇게 먹고 관리했었어 집에서!!밀가루 탄수화물 일체 끊고 1년간
아는언니
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저게 56kg라고?? 나 42키론데 나랑 비슷해 보임 ㄹㅇ,,
아는언니
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@아는언니12 엏...찐 날씬한 여신등장이시다ㅠㅠㅠ 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
아는언니
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@아는언니2 난 키가 언니보다 10cm나 작아ㅜㅜ내가 좋아하는 옷은 다 키 큰사람들이 어울리는 옷들인데 165 정도만 됐어도ㅜㅜ 언닌 아무 옷이나 입어도 핏 이쁠듯ㅜ암튼 멋있댜
아는언니
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몇개월동안 뺀거야?
아는언니
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@아는언니1 이제 8개월정도 되어가!!
아는언니
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고도비만인데 마음먹고 시작이 너무 힘들어.. 어떻게 마음 다잡았어
아는언니
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@아는언니11 나같은경우는 우울증이 너무 심했었는데 그래서 지금도 치료중이고..!!어느순간 늘 이렇게만 살고싶지는 않다 생각들어서 집앞에 걸어서 7분거리 헬스장이 있어! 헬스장 갈래!하고 무작정 가서 운동권 끊고 4시간씩 운동하기 시작했어 헬스장 다니기 3년전에도 스스로 다이어트해서 30키로를 감량한적이 있어 그때는 85에서 54까지 그때는 고구마 한두개랑 계란 두개,사과 반쪽 하루에 이렇게 먹고 운동은 스피닝이라고 실내 자전거 있어 그거 당근에서 구매해서 그거랑 줄넘기,무작정 몇시간이든 걷기해서 4개월만에 뺐던거같아!
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하체살 언제부터 빠지기시작햇오?ㅠㅠ 젤 궁그매!
- 아는언니
글쓴이@아는언니1 나는 69키로대 진입하고나서부터 !!!
주로 어떤 운동했어???
- 아는언니
글쓴이@빠른언니1 주로 하는 운동은 하체는 레그프레스,레그프레스 원판추가,레그익스텐션,레그컬,V스쿼트 원판추가힙 어브덕션,힙 어브덕컬,상체는 렛풀다운,시티드로우,어시스트 풀업,숄더프레스,체스트 프레스,바이셉스컬,덤벨 숄더프레스 이렇게!!
- 아는언니
글쓴이@빠른언니1 플랭크랑 크런치,마운틴 클라이머도!
그러니까아...🥹한번씩 그러긴해서...내가더노력해야지모...
진짜 대단허다ㅠ 난80키로인데 싸이클 30분 타고ㅠ 점심은 탄수 끊고 닭가슴살 100그램+두유 고정이고 저녁엔 일반식 먹는데 배가 넘 고파서 죽겠드라ㅠ 다들 몸통이 줄었다고는 했는데ㅠ 식단 한번 따라해볼게ㅠ
- 아는언니
글쓴이@해본언니1 언니도 대단한거지!!!!실내싸이클 효과 좋더라구 나도 3년전에 혼자서 뺐을때 식단이랑 싸이클 줄넘기 걷기로 뺐었어..!!
@아는언니2 꾸준히 타야겠징?ㅠ 댓 고마웡ㅠ
피티받은거야?? 혼자운동한거야??
- 아는언니
글쓴이@아는언니2 지금은 피티 받으면서 감량중에있어!!훨씬 도움되더라구!!바디프로필도 찍을 생각도 있고!!3년전에 혼자서 30키로 감량 한적있는데 헬스장 안가고 그때보다 더 던강해진 느낌이야 당연한거지만!!
@아는언니2 나 피티없이 혼자운동하는데 ㅜㅜ 식단은 안하긴하지만.. 몸 변화없어서 운태기오고 운동하기 싫어지더라고 ㅠㅠ 피티받는게 났겠지?.. 비싸서 맘먹고 운동 식단할고같긴한데 ㅋㅋ ㅠ
간식 같은 거 아예 끊었어? 그리고 약속 있거나 여행 가야 되면 어떻게 했는지도 궁금해!
- 아는언니
글쓴이@아는언니1 처음엔 완전 끊었었는데 치팅이 있어서 과자나 빵 초콜릿 젤리 튀긴거 안먹는 위주로 먹고있어!샤브샤브같은거! 친구들 만날때는 조절해서 먹고있어!!!여행 갈땐 식단을 싸가 ㅋㅋㅋㅋ
나도지금다이어트중인데..🥹살이..20kg정도빠지고..이제안빠져...🥹언제더빠질수있을까?너모스트레스받아서...🥹
- 아는언니
글쓴이@해본언니1 너무 대단하다.....1키로 빼기도 힘들잖아 솔직히.....근데 무리하면 몸도 마음도 스트레스 받아서 잘 안빠지게 된다 하더라고....나도 그랬었는데 스트레스 덜받게 행복하자 우리!!!!
@아는언니2 근데도, 옆에언니들이 많이빠졌다하니까...뿌듯하더라...근데, 현실은...하나도 안빠진게...힘이빠지긴한데...체지방이 빠진거 아니냐고..하는데...진짜그런가..싶기도하고...근데, 집에서는..더빼라고 야단이고...스트레스받고...🥹내목표가..40까지빼는거라...🥹🥹
와 탄수화물 어케 끊어… 난 하루만 안먹어도 허하던대
- 아는언니
글쓴이@아는언니1 나도 고역이었는데 피곤한게 사라져 잠도 푹 자게되고...ㅎㅎㅎ
- 아는언니
글쓴이@아는언니5 지금은 조금씩 먹고있쒀
언니 헬스장 웨이트도 했어? 아니면 유산소, 맨몸위주로??
- 아는언니
글쓴이@아는언니2 난 셋다!!!상체운동이랑 하체운동 같이하고 끝나면 맨몸운동 간단하게 해주고 유산소 바로 탔어!!지금도 진행중!!
혹시 금주는 어케했어????
- 아는언니
글쓴이@아는언니3 나 원래 술 안마셔!못마시기도 하곻헣헣...
진짜 대단하다
- 아는언니
글쓴이@아는언니1 고마워......ㅎㅎㅎ아직도 실감안나...ㅎㅎㅎㅎ
@아는언니2 축하해~
키가 몇이야 언니??
- 아는언니
글쓴이@아는언니6 나 170!
식단 어떻게 했어??
- 아는언니
글쓴이@아는언니2 식단은 계란은 세끼 필수로 하고있고!! 아침은 밥 100그램에 김치 아주조금, 점심은 밥 100그램,김치 아주조금,고등어or닭가슴살 구운거,국 먹었는데 국물조금 건더기 좀 많이! 저녁은 고구마 하나 닭가슴살 아니면 고등어,김치 아주조금 이렇게!!
@아는언니2 이렇게 자세하게 감사합니당ㅇ!!!❤❤
언니 주변 반응도 달라져?🥹
- 아는언니
글쓴이@아는언니5 웅!!!건강해져서 좋다 친구들한테는 얘가 인간승리다라는 말듣고 어른들한테는 살 그만빼란 소리듣고....ㅎㅎ
삭제된 댓글입니다.
와 어깨라인이랑 다 너무 이뿌당
- 아는언니
글쓴이@아는언니6 앟...고맙슘댜..이런칭찬 부끄롱...너무좋아ㅠㅠㅠㅠ
헬스장 갈 여력 없는데 .. 혹시 헬스장 말고 집에서 따로 한 운동 있어?
- 아는언니
글쓴이@아는언니5 에고 이제일어나서 답을줘ㅠㅠㅠㅠ미안해ㅠㅠㅠ 나 예전에 다이어트 했을때는 줄넘기,만보걷기,고구마 두개,계란 두개,사과 반쪽 이렇게 먹고 관리했었어 집에서!!밀가루 탄수화물 일체 끊고 1년간
저게 56kg라고?? 나 42키론데 나랑 비슷해 보임 ㄹㅇ,,
- 아는언니
글쓴이@아는언니12 엏...찐 날씬한 여신등장이시다ㅠㅠㅠ 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
@아는언니2 난 키가 언니보다 10cm나 작아ㅜㅜ내가 좋아하는 옷은 다 키 큰사람들이 어울리는 옷들인데 165 정도만 됐어도ㅜㅜ 언닌 아무 옷이나 입어도 핏 이쁠듯ㅜ암튼 멋있댜
몇개월동안 뺀거야?
- 아는언니
글쓴이@아는언니1 이제 8개월정도 되어가!!
고도비만인데 마음먹고 시작이 너무 힘들어.. 어떻게 마음 다잡았어
- 아는언니
글쓴이@아는언니11 나같은경우는 우울증이 너무 심했었는데 그래서 지금도 치료중이고..!!어느순간 늘 이렇게만 살고싶지는 않다 생각들어서 집앞에 걸어서 7분거리 헬스장이 있어! 헬스장 갈래!하고 무작정 가서 운동권 끊고 4시간씩 운동하기 시작했어 헬스장 다니기 3년전에도 스스로 다이어트해서 30키로를 감량한적이 있어 그때는 85에서 54까지 그때는 고구마 한두개랑 계란 두개,사과 반쪽 하루에 이렇게 먹고 운동은 스피닝이라고 실내 자전거 있어 그거 당근에서 구매해서 그거랑 줄넘기,무작정 몇시간이든 걷기해서 4개월만에 뺐던거같아!