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하루 단백질 할당치 못채웟으면 추가로 먹어도돼 원랜 음식으로 채우는게맞아
난 지피티한테 물어봐서 나도 먹는데 오전에 단백질쉐 먹고 계란 2개 먹음 오후에는 닭가슴살이랑 무조건 밥 진짜 숟가락으로 3-4스푼이라도 꼭 먹고 !!! 운동을 하기때문에 먹어야함
식사로 먹을거면 먹어야지 단쉐 하나로 한끼는 부족할걸?? 나도 단쉐 하나만 먹던 시절이 있었는데 일할때 너무 힘들어서 탄수화물 챙겨먹게 되더라 사과 좋은거같아!!
@아는언니1 그리구 탄수화물 너무 안먹으니까 정체기 심하게 오더랔ㅋㅋㅋㅋ 나는 그렇게 빡세게 식단하고 하루 외식해서 탄수화물 지방 이런거 좀 먹르면 다움날 오히려 살빠질때두 잇엇어 똥안싸도..