외모정병 자존감 - 속닥

진짜 고치고 싶은데 어떻게 해야될까 일단 객관적으로 엄청 예쁜 외모는 아니야 근데 친구가 객관적으로 못생긴 건 절대 아니고 예쁘장하다 이러는데 이것도 걍 다 구라같고 외모가 너무 부족한 거 같아서 내가 짝사랑하는 것도 상대방한테 미안한 느낌? 그래서 연애도 못해 근데 실제로 이성적으로 인기는 없어 이거는 뭔가 외모적으로 엄청 끌리는 건 아닌 건 맞잖아 그래서 계속 정신병이 순환되는느낌? 어떻게 해랴 자존감이 올라갈까