장기간 단식해본사람 - 속닥

나는 의도치않게 몸이 안좋아서 먹는양이 1/5로 줄었는데 한달동안 8키로 빠졌어 솔직히 굶어서 빠지는거라 체지방이 아니라 근력이 빠지는 거거든 그래서 실질적으로 살이 빠진게 아니야ㅠ 아무리 급해도 굶어서 빼는건 근육 빼는거야 그냥 매일 아침 20분이라도 나가서 뛰고 탄단지 잘 지켜서 밥 꼬박꼬박 세끼 챙겨먹고 간식이랑 음료 꼭 끊고!! 하면 금방 빠져

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난 ㅇ디이어트 목적 아니고 원래 밥을 잘 앙 먹어서 지금 3일째 밥 안 먹고 있음… 중간중간 빵 하나 먹거나 과일 먹거나 이러긴 하는디 이런 생활을 21년간 해와서 문제 없이 살고있음

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2월 한달 단식해서 63에서 52키로까지 뺐는데 요요 안 왔구 딱히 더 안 빼고 유지중! 요령 이런 것도 없이 그냥 냅다 굶었어 2주동안은 거의 하루 통으로 굶거나 이틀 통으로 굶거나 이랬었어 진짜 배고프면 단백질 좀 챙겨먹고 2주 지나고 하루에 한끼 먹었는데 저 한끼도 그냥 샐러드먹고 살았어!

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장기간 단식은 힘들어.. 나도 너무 살이 빼고 싶어서 장기간동안 단식을 해봤는데 오히려 나중에 밥 먹으려하면 안들어가고.. 속도 안좋고 차라리 살을 빼고 싶은거면 간식류를 아예 끊고 저녁을 먹지 말아봐 이것도 좋은 방법은 아니지만 빨리 빼는데는 추천이야 사람마다 체질이 달라서 잘 모르겠지만 나는 한달 이렇게 해서 한 7키로 정도? 빠졌었어!

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살빼고싶어서 하는거면 ㅈㄴ비추 나 일주일했는데 요요 개심하게옴;;;ㅠ 일주일 끝나고 미음먹고 죽먹고 무염식단먹고 일반식 적응하는데도 한참;;;

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의도치 않게 해봤지. 하루 물 2.3리터 마시고 밥은 한두숟가락만 먹는... 살은 빠졌지만 결국 영양주사를 피하지 못함... ㅜㅜ 나날이 몸에 기운이 없어지고 쓰러지기 생리로 최악의 몸상태 직전까지 갔다가 살아남... 스트레스성 식욕부진... 음식맛이 사라짐... 하루이틀 단식은 건강을 위해서 추천하지만.... 다이어트를 위해서라면 일주일중 하루를 지정해서 하는걸 추천할게.

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