2주 -4kg 식단만 운동 X 방법 다 공유함 - 속닥

안녕 언니들 나 기분 째진다
통통 → 보통 됐어

키 164 몸무게 59 → 55 됐어

운동
거의 안한 수준
그냥 걸었어 젤 많이 걸은 날이 10,000~15,000보

식단
14~22시간 공복 (공복중엔 맹물만 허용)
식사간 공복 3~4시간 차이나게 하기
물 많이 마시기 2L정도..?

하루 두끼 먹는데 첫식은 그릭요거트
나머지는 그냥 클린식 중에 암거나 골라 먹음
ㄴ유튜브에 다이어트 레시피나
ㄴ포케, 샐러드, 랩 등등?
(근데 난 샐러드 너모 싫어서 걍 다이어트 레시피 잘 해먹음)
ㄴ저울에 재고 칼로리 따지고 그딴거 안함
인성 파탄날 것 같아서 걍 눈대중으로 조금 먹음 ㅋㅋ

Q 언니 그럼 밥 양은 어케 됐어?
A 짜파게티 1봉을 1인분이라 쳤을때
절반이나 좀 안되게 먹으면 내려놓는 정도가 1끼

Q 언니 식욕 어케 참았어? 치팅 안했어?
A 식욕은 걍 물 마시거나 먹방 보면서 참았어
그래도 안 참아지면 걍 잠
치팅 했어 제로 콜라 1캔이랑 글라스 와인 반 잔 좀 안되게 그거 빼곤 치팅 아예 안함 다 클린식 위주

주변 반응
엄마랑 젤 친한 친구가 젤 먼저 알아봄
엄마는 뒷태가 슬림해졌다고 이제 좀 사람? 여자? 같다 하심
친구랑 친구 남친은 몸이 자그매졌다

스스로 느끼나?
당연히 느낌 우선 옷이 잘 맞음 그리고 얼굴 좀 얄상해짐

이 이상으로 더 궁금한 거 있음 댓 남겨줘!
난 48까지 뺄거라 이제 7kg정도 남았다 ㅎㅎ..
또 중간에 후기 남길 수 있음 남기도록 할게!

여름 다 가기 전에 핫 썸머 핫걸이 될테야 움하하