#제곧내1일 1식이 ㄹㅈㄷ네 몸무게 쭉쭉빠져 - 속닥
아는언니
- 아는언니
1013
10
31
막 저칼로리로 식단 안맞추고 걍 먹고싶은거 하루 권장 칼로리 맞춰서 먹음.. 그래서 걍 짬뽕도 먹고 햄버거도 먹었어
근데 24시간 단식 느낌으로 시간맞춰야함..
저녁 6시 이전으로 시간 정해서 먹고 그 이후로 물제외 아무것도 안먹어야함
운동 다른거 안하고 알바가 몸움직이는거 빡세서 일주일에 이틀정도 땀뻘뻘흘리면서 일하는정도인데
24시간 단식느낌으로 1일1식하니까 멈춰있던 몸무게가 하루마다 0.5키로씩 빠지는중…ㅋㅋㅋㅋ
아 근데 단건 무조건 끊어야함…. 진짜 땡기면 난 제로칼로리 주스같은걸로 해결했음 카페가서도 제로아이스티 이런거
댓글 언니들 왤케 부정적이야..나 39키로였는데 이틀만에 저 방법으로 37키로까지 빼고 몇달동안 계속 유지됨
@빠른언니 ㅈㄴㄱㄷ 헐 혹시 키 몇이야?
@빠른언니 155
나도 반년 넘게 하는 중인데 약속 있거나 그럴때는 약속 시간 전까지 안먹고 버티거나 너무 힘들때는 두끼를 먹는데 한끼를 반으로 나눠서 먹으면서 유지중이야
- 아는언니
글쓴이@아는언니 ㅇ나두나두 그리고 약속나가서 먹는양을 확 줄임.. 약속이 많이 없기도 하고
나 그렇게 1년 했는데 몸이 적응해버려서 더 이상 살 안빠지고 두끼먹는 날엔 살 엄청 쪄있어서 pt끊고 근육량 늘리면서 칼로리 늘리는중이야
- 아는언니
글쓴이@아는언니 나두 몸 적응해서 정체기..? 였던 적 있는데 그래서 이틀정도 좀 더 먹고 그 후에 나름 정해둔 칼로리를 더 줄였더니 빠지더라 .. 햄버거세트였다가 햄버거 단품 이런식으로 줄임
@아는언니 장기간으로 하면 안좋아..나중엔 나는 한끼 300칼로리 미만까지 줄였는데 더이상 안빠지더라 그때 심각성 느끼고 운동 시작한거야
나도 그래서 살 5키로정도 빠짐 근데 딱히 요요라거나 그런건 안왔엉 난 일부로 안먹은건아니고 자취하다보니 귀찮아서 거름 ㅜ
- 아는언니
글쓴이@아는언니 그치 나도 요요라고 할만한건 없었음..
지금까지 몇kg 빠졌어?
- 아는언니
글쓴이@빠른언니 10개월정도..? 천천히해서(매일빡세게 지키진 않았다는 뜻) 7키로키로 뺐었고 잠깐 멈추니까 2~3키로 다시 찌드라 그래도 1일 1식 자체로 위가 줄어서 전보다 덜먹게 됨 .. 그래서 2~3키로밖에 안찐듯 암튼 그리고 이번에 다시 시작했더니 쪘던 2키로 다시 쭉 빠짐 3일에 1키로 빠지는듯
- 아는언니
글쓴이@빠른언니 운동 같이 하면 더 빠졌겠지….
그거 가슴작아짐 큰 감수를 하고해야함..
- 아는언니
글쓴이@빠른언니 안작아지든데.. ? 원래도 큰건 아녔지만 .. 이미 한지 몇개월됨
혹시저녁 6시 이후로 설정햐도ㅠ되나 저녁 약속이 너무 많음
- 아는언니
글쓴이@아는언니 아무리늦어도 7시이긴 한데 난 저녁약속 가끔있을때 걍 아침이나 점심은 건너뛰거나 배고픈거 없앨정도로만 조금 먹어 그리고 약속가서 조절해서먹고 그다음날 칼로리 낮은걸로 배채운다음에 단식 다시 시작해..
- 아는언니
글쓴이@아는언니 근데 저녁약속이 엄청 자주 있는거면 다른방법을 쓰는게좋긴할듯..
간헐적단식이잖어
- 아는언니
글쓴이@아는언니 마자 그걸 매일하는거지
평생 그정도 양으로 1식 할 거 아니면 요요 금방 온댓어
- 아는언니
글쓴이@아는언니 평생까진 모르겠는데 한지 오래되긴함
기초대사량 엄청 낮아져..... 나도 그래서 지금 조금만 먹어도 살 엄청 찌더라
- 아는언니
글쓴이@빠른언니 한끼만 먹은건 오래해서 그닥 그런건 없던데..?
@아는언니 ㅈㄴㄱㄷ 이제 1일1식 끊고 조금만 많이 먹으면 훅 찜 유지할려면 지금 활동량으로 운동 + 밥 양으로 먹어야함