실시간 랭킹1여자분들 이거 이해 해줘요?5632화이트데이때문에 헤어짐 ㅎ..4793여자는 남자 키 어깨 위주로 보는데2804버스타고 다니니까 뚱뚱하지2635인스타 계정 어케 키워..?1556이게 내가 잘못한거야?2637짝남한테 사탕 달라하면 줄거같음?;;;2008입술 개이쁨1229남친진짜 나 애기다루듯하는듯19210자낮 남자들이 좋음107
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쉬면서 근육 점점 늘어나면 근육들이 잡아줌. 강도는 하 중 강 순서로 천천히 늘리기.
- 아는언니
글쓴이@해본언니2 근력운동 주 3회 해서 근육 늘리고 싶으면 강도나 시간 얼마나 해야해?
@아는언니2 난 그런것까지는 몰라. 그냥 재밌어서 크로스핏 주5일 다니고 운동 시작은 기구필라테스로 코어잡았어. 나도 근력운동 하나도 안했던 몸이라 근육량17키로에서 18키로?? 까진 금방 늘었어 필라테스만 했는데도.
쉬다가 다시하면되징
- 아는언니
글쓴이@아는언니1 맞네 근데 운동도 너무 쉬면 몸이 감각을 잃는다나 안좋다는데 맞아?