언니들~ 나 헬린이인데... - 속닥
해본언니
- 해본언니
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궁금한게 있어서 글 올려
보통 40대 여성들은 상체할때 아령무게 한손에 몇 Kg 들어?
혹시 운동 익숙해졌을때 3Kg 까지 들면 40대에갠 무리일까?
언니들은 몇 Kg 까지 들어봤어?
검색해봐도 잘 모르겠어서 글 올려봐 😅
해본언니
6002궁금한게 있어서 글 올려
보통 40대 여성들은 상체할때 아령무게 한손에 몇 Kg 들어?
혹시 운동 익숙해졌을때 3Kg 까지 들면 40대에갠 무리일까?
언니들은 몇 Kg 까지 들어봤어?
검색해봐도 잘 모르겠어서 글 올려봐 😅
1500kg들어
운동 안해봣으면 3키로로 시작하고 5>7>10 일케 늘리는게나아 20대 중 운동안해본애들은 3키로로 시작행 디폴트 3키로씩인데 3키로로 힘들어하면 1키로짜리 들게해서 시작